先日、このタイトルを見た友人から
「ヘンプシードって痩せるの？」って聞かれました。
結論的に言うと、ダイエットサポートに非常に効果的！です。
ダイエットは 一般的に”痩せる”ことを目標として行うと思いますが、
ダイエット初心者が陥りやすいのが極端な食事制限なんですよね。
いきなり食べる量を急激に減らしたり、全く食事を摂らなくなったりと体に負担を掛けてしまい
体調を崩しがちなので注意が必要だったりします。
（現にこれを書いている私も昔 急激なダイエットで体調を崩してしまった経緯があります。。。）
見た目の表面は痩せても、栄養が身体に満たされていないと
肌のハリ、筋肉、髪のツヤがなく 肌荒れや貧血を起こすデメリットもあり
結果＝美しく痩せられていない状況に,,,
だからこそ、ダイエット中にヘンプシードが効果的なのは、
ヘンプシードには現代人に不足しがちな栄養素がいっぱいだからです！
鉄やマグネシウムなどのミネラル、食物繊維、良質なたんぱく質の他、
生活習慣病の予防やきれいに役立つ必須脂肪酸のオメガ３など
ダイエット中の食事制限をした時に、不足しがちな栄養素が豊富に含まれていますし
その上、”美味しい！”
ダイエット中、ただでさえ食事に気を使っているプラス味気ないサプリメントでは
楽しく続けることが困難な中、ヘンプシードの美味しさも効果的な理由のひとつであります。
また、ダイエット中は食べ方も重要だったりするようで
野菜や穀物などの食物繊維を食べた後にお肉や魚などのたんぱく質を食べてから
最後にご飯などの炭水化物を食べるという
順番で食べ進めていくと、最初に食べる野菜によりお腹が満たされ最終的にご飯などの炭水化物を食べる量が少なくなり
カロリーを低く抑えることができます。
生野菜や蒸した野菜にヘンプシードナッツをふりかけるメニューもオススメですね！
ちなみに、オススメレシピとして
レシピ本にも載っている”牛肉とヘンプナッツのナンプラーあえ”は
本当にハマります！
詳しくはぜひ書籍をチェックしてみてくださいね。
ダイエット中の方は、食事制限の中にヘンプシードを取り入れたり
適度な運動をして代謝をアップさせたりと
身体に負担をかけないようバランスを大切にしてダイエットを生活を楽しんでくださいね！
