鶏レバーの3倍! ヘンププロテインに含まれる豊富な”亜鉛”

protein-亜鉛Hemp seeds are one of the great vegetarian sources of Zinc


ヘンプシード(麻の実)の栄養価と言えば

良質な油や高たんぱく源が含まれていることは
みなさんもご存知かと思いますが

その中でも ”亜鉛”に素晴らしい数値が含まれていることはご存知でしょうか?

 

亜鉛が不足すると、

49502623 - women who feel the fatigue
肌荒れや免疫力の低下、
傷口の治りが遅くなる、
生殖機能の低下、しみやそばかす、脱毛、
食欲減退、味覚障害、爪が弱くなる、
アルコール分解成分が衰える、
記憶力減退、気分のムラ等が起こる

 

と言われ、サプリメントなどで亜鉛を補う方も多いかと思いますが

ヘンププロテインには亜鉛が多く含まれています

 

”100gあたりにおける 亜鉛含有量”として

豚レバー 3.3mg

そしてヘンプはというと、、、

ヘンププロテイン 9.6mg

と、3倍の数値となっています!


protein-亜鉛

 

[日本人食事摂取基準2015年度版]をみると
亜鉛の一日の摂取推奨量は、
成人男性12mg
成人女性9mg
※妊婦は+2mg、授乳婦は+4mgさらに必要とされています

 

ヘンププロテインを大きめのスプーン1杯あたり(25g)2.4mg の亜鉛を摂取できるの

お茶や、スムージー、お好みのふりかけなどと混ぜ合わせたり

お味噌汁に混ぜたりするだけでも、毎日の亜鉛摂取に効果的だと言えます!

 

”現代人は亜鉛不足”という言葉もよくききますので
亜鉛不足にならないよう
毎日の食卓に取り入れていただけたらと思います

 

※これらの情報は一般的な栄養学に基づいた情報です
あくまでも参考として、ご利用いただければ幸いです

IMG_3467ヘンプ味噌って絶品! 〜ヘンプ味噌の天地返し〜

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